40岁以后，每餐要少吃，多睡觉。

医生是这样说的。
但其实做起来也不是那么容易。

有的时候就会吃多，睡眠一直不太好。

很羡慕那些沾枕头就睡着，深度睡眠的人。晚餐建议少吃 健康进餐时间表 中年饮食真相 少吃的七种方法