补足钙就不会得骨质疏松？无依据 骨质疏松被很多人误解成单纯的“缺钙”问题，以为补足钙就不会得骨质疏松，其实这毫无依据。
骨质疏松是骨量流失的结果，受多种因素影响。骨骼健康需要钙、维生素D、蛋白质、磷、镁等成分协同作用。即便每天大量补钙，若缺乏其他营养素，钙也无法有效吸收利用。比如缺乏维生素D，钙就难以通过肠道吸收。而且过量补钙还可能增加肾脏负担，引发结石。
成年人每日钙摄入量建议为800 - 1000mg，补钙要适量，还得配合健康生活方式，进行综合管理才行。