吃原型食物吃原型食物，就是选少加工、接近天然的食材。新鲜蔬果、原味坚果、杂粮薯类、鱼虾蛋奶，都是优质原型食物。避开深加工零食、预制菜、加工肉类，少糖少盐少添加剂。坚持吃原型食物，营养保留更完整，饱腹感强，减轻身体代谢负担，肠胃更舒适，长期吃更利于体重管理和身体健康，简单好坚持。吃原型食物