肝不好的表现，该如何养肝？
肝不好，身体会发出哪些信号？
早晨起床口苦口干、眼睛干涩发红、面色晦暗长斑、情绪烦躁易怒——这些都可能是肝脏在“报警”。中医讲“肝开窍于目”，眼睛干涩、视物模糊，往往提示肝血不足；而两胁胀痛、爱叹气，则多为肝气郁结。从现代医学看，疲劳乏力、食欲不振、皮肤或眼白发黄、尿液如浓茶，更需警惕肝功能异常。
中西医结合的养肝“三字经”
一、睡好觉：中医认为夜间11点至凌晨3点是肝胆经当令，深度睡眠最利肝血回流修复。西医也证实，熬夜会加重氧化应激，损伤肝细胞。
二、管住嘴：少喝酒、少吃油炸和高糖食品，减轻肝脏代谢负担。多吃深绿色蔬菜（西兰花、菠菜）、优质蛋白（鱼、豆制品）以及富含维生素C的水果，帮助肝脏解毒。
三、调情绪：中医说“怒伤肝”，长期压抑或暴怒会导致肝气郁结。适当运动、深呼吸、听听音乐，让肝气条达舒畅。
养肝没有捷径，贵在坚持好习惯。如果出现持续乏力、黄疸等症状，请及时就医检查肝功能。