动脉硬化，低脂低盐饮食11天，

体重从60.1降到59.6，未达标指标从4项到2项，

虽然达标的也都在标准范围的最好线，但也很欣慰。

继续坚持减体重，减的速度慢，希望不反弹，主打吃饱减肥，主要是控制糖油盐的摄入。

希望胆固醇也能下降。
早餐
1.牛奶燕麦，放入少许黑芝麻，一个红枣，小半个苹果碎

2.水萝卜秧馅的菜团子

3.水果芹菜叶，过水30秒，虾仁小番茄🍅凉拌
血管养护食谱 血管硬化斑块 养血管早餐