“不同年龄的人一天要睡几个小时才是正常息”呢？

①、婴幼儿1岁以下：20小时左右
②、幼儿1-3岁：13-16小时
③、幼小4-6岁：12-15小时
④、少年7-11岁：10-12小时
⑤、青少年12-15岁：9-10小时

⑥、青少年、成人16-25岁：8-10小时
⑦、成人26-45岁：6-8小时
⑧、中老年46-65岁：6-7小时
⑨、老年人66岁以上：5-6小时

友友们现在几岁了？你们的睡眠时间达标了吗？一般晚上你们几点睡觉呢？

人体睡眠时间 睡眠标准对照表 睡眠时间对照表