每次只跑个三五公里，达不到锻炼的效果，这你认同么。
很多跑友认为每次只跑个三五公里，身体刚刚调动起来就停了，根本没有实质性的效果，只是让身体热一热。想要真正的锻炼身体一定要达到十公里或以上的距离。
对于此种说法，我不敢苟同，一般三到五公里，普通跑者用时大概在20到40分钟左右。对于以锻炼身体为目的，这样的时长和强度是合适的，多了反而会让身体进入疲劳期，可能感受不到，但是久之肯定对身体各个部分造成一定的影响。
我跑步有十几年了，在前几年，基本上都在十公里或以上，但是并没有达到想要的效果，而现在每次跑个三五公里，结合力量训练。反而让自己觉得这样的选择是正确的。
朋友们认为是不是如此呢。
