现在她虽然不是纸片人，但一看就阳光健康，气血十足，紧致有力量，很多女生喜欢她的身材。
如果你也喜欢这样的状态，可以参考我带她打造的思路：
1、胸大是因为她不节食、不低碳、不疯狂做有氧，每天至少吃150克碳水，换算成米饭差不多就是1斤，低碳会掉胸，大量有氧会变老变松弛。
2、臀翘是因为她一周做1-2次臀部训练，单腿动作把上臀练饱满，硬拉把臀肌练厚，髋外展和螃蟹步把臀型变圆变漂亮，我很少让她练深蹲，因为她不想大腿更粗了 。
3、小肚子平坦是因为她肌肉含量高而且食欲稳定，我俩都是注册营养师，我们家不吃白人饭减脂餐，三餐家常便饭，碳蛋脂5:2:3。
她的饮食也会根据季节、天气和生理状态来调整，具体细节可以看看我写的其他文章，也可以学习我录制的系统营养课。按均衡饮食法去吃，我们俩现在保持腹肌和马甲线就像呼吸一样简单。
4、背薄是她经常练背，自重引体向上她能拉6/7个，平时经常练坐姿划船、高位下拉、哑铃划船、山羊挺身等。
5、肩部舒展是因为她注重肩后束训练，这样才不会圆肩扣肩。
6、她一周4次训练，每次不超过1小时，不会伤气血，也能平衡工作和生活。
普通女生一定不能追求骨瘦如柴、一定不能减肥太快、一定不能低碳/节食，否则容易老得快、病得重。
女性要保留适当的脂肪，才能肤如凝脂、气血充盈、子宫温暖、面色红润、胸部饱满不下垂。
不要觉得这是色情，这是大自然给予女性最独特的生理魅力。
