你好啊😇

今天和大家分享一个超好用的管理情绪的小方法——ABC理论。

A：就是发生的事，生活里大大小小的客观事件。

B：是我们内心的想法，你怎么看待这件事、抱有什么样的观念。

C：就是你产生的情绪，以及因此做出的行为。

很多人都以为，是发生的事情让我们生气、焦虑、难过，但真正影响心情的是你对事情的看法。

同一件小事，有的人一笑而过，有的人却耿耿于怀。所以我们无法改变事情的发生，但我们可以改变对事情的看法，觉察自己的情绪，及时转念，不钻牛角尖、不自我内耗。

新的一天，愿我们都能管好情绪，轻松前行。赶紧用起来吧