查了一下，腹斜肌拉伤对运动影响明显，咳嗽、转身、收腹发力都会引发疼痛，跑跳、深蹲、各类核心训练都会受限。最关键的问题是引发腿部发力代偿。左侧腹斜肌受损后，核心单侧稳定性下降，身体会本能避开疼痛，导致走路、发力时左侧臀部、大腿外侧、髂腰肌过度承重发力，单侧下肢负担剧增，诱发髋部劳损、膝盖受力不均、小腿紧张，形成腰、髋、腿连锁反应。