这两天CBA及中超北汽和国安晚上没有比赛，我晚上9点左右就睡觉了。夜里睡眠质量好，早上起来就精神。
早上5点半起床收拾好后，出家门开始今天5公里晨跑。清晨的北京微风，零上14度，非常适合跑步。由于夜里休息好，跑完第一公里，手机提示用时6分15秒。我每天5公里晨跑，一般是第一公里用时最长，最后一公里用时最少。6分15秒跑完第一公里，预示着今天会跑的快一些。
果不其然，跑完5公里用时28分57秒，平均配速5分46秒。