中医名家张伯礼说：
“把自己当傻子，傻吃，傻喝，傻睡。只要能吃好，睡好，保持情绪稳定，保证你啥病都没有。”

吃得越精，身体越病；算得越清，睡得越轻；补品堆满厅，不如一碗安神羹。现代人最大的病，就是太聪明。

我们把养生做成了算术题，卡路里要精确，五行要相生。其实这种过度的掌控欲，恰恰是摧毁免疫力的元凶。

高杰在《一生三求：吃得下·排得出·睡得着》里点破过，养生不需要那么多花架子，核心就一条：通道顺畅。你越算计，气血越淤堵。

你看苏轼，被一贬再贬，换别人早写满哀怨了。他倒好，到了黄州，不写政治检讨，天天琢磨怎么把没人要的猪肉炖出油脂，吃饱了就裹着被子睡大觉。

这不是没心没肺，这是看透了——大环境你左右不了，瞎琢磨除了伤肝，毫无用处。

人为什么睡不着？因为总想在深夜把明天的失控感强行抹平。

南怀瑾说：“无论中药西药，我只相信睡觉。”

真正的养生，不是往身体里加什么，而是停止从身体里抽走能量。你躺在床上翻来覆去，复盘白天那句没发挥好的话，这比干体力活更耗气血。

做个“傻子”，不是真蠢，是允许事情有瑕疵，允许生活有死角。今晚别带手机上床，闭上眼，就算脑子里还在跑马，也随它去。能接纳自己偶尔的糟糕，比吃任何人参都管用。