虽然也不是天天这样，但是长年累月的低质量睡眠感觉还挺伤身体的，我就试着调整一下生活方式和配了几个补剂，感觉用下来还不错，分享给大家~
✔candycare镁片 | 睡前吃
这个是提升睡眠的，也是能直接降皮质醇的，我用下来感觉睡眠稳了很多，而且能感觉到白天也能放松下来，不会像以前一样感觉时刻绷着一根弦，总是无意识的皱眉叹气，感觉整个人都舒展开了
✔BRAGG苹果醋 | 餐前吃
则个是用来血糖管理的，血糖波动剧烈也是刺激皮质醇的原因之一。有时候准备吃点热量炸弹之前会喝点，兑水喝，喝完能有点饱腹感，还能避免饭后晕碳，就是味道一般都会有点不适应，比起“苹果”，更强烈的还是一股“醋”的酸酸的味
✔viva鱼油 | 随餐吃
全身维稳用的，而且也能补一下脑，平时吃鱼吃的少，就自己吃点补omega-3，比较爱吃鱼的话其实不用额外补
✔阳光瓶维生素D | 随餐吃
本人完全吸血鬼来的，每天日照时间很短很短，之前也查过VD有点缺，整个人都蔫蔫的，就买来补补
✔沿寿南非醉茄 | 偶尔吃
这个是应急吃的，就是突然哪天情绪特别不对，压力感爆棚的时候吃一粒。但是我后来买到的这个candycare镁片里也添加了南非醉茄，我就很久没单独吃这个了
