补脾这事，方法还挺多。饮食上，多吃点山药、芡实、薏米等。山药能健脾益胃，每天煮点山药粥，软糯香甜，坚持喝一段时间，对脾胃有很好的滋养作用。芡实也不错，可熬芡实莲子汤，能固肾涩精、补脾止泻。
生活习惯也得注意。别熬夜，熬夜伤脾。每天尽量早睡早起，让脾胃也能按时“休息”。适当运动也很关键，像散步、慢跑等，能促进脾胃运化。我之前脾胃不好，坚持每天散步半小时，再搭配着吃点健脾的食物，现在脾胃明显好多了。