手上的“安眠穴”有两个说法，一个是神门穴，另一个是内关穴。
神门穴在腕前区，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。它是手少阴心经的原穴、输穴，能宁心安神、除烦泻热，对心烦、失眠等都有帮助。按揉时用拇指指腹，力度从轻到重，每次1 - 3分钟就行。
内关穴在手腕内侧，先找到手腕横纹，从横纹往手肘方向量三指宽（以自己中指宽度为准），在这个位置能摸到个小凹陷，就在中间肌腱旁边。用拇指轻按或旋转按摩，每次1 - 2分钟，每天可多按几次，能缓解紧张焦虑，促进睡眠。