宗萨仁波切说过一段话，
字字扎进骨头里：
"遗憾之所以痛，
不是错过本身，
而是心还执着于已灭的相。
痛苦从不住在过去，
它只住在你反复返回的念头里。
凡相皆无常，执相则生苦。
相灭而心不随，
这才是自由真正开始的地方。"

这段话读三遍，
能救一个深夜失眠的人。

那段感情早就结束了，
可你还在翻聊天记录。

那个人早就走远了，
可你路过老地方还会停下来。

那件事早就过去了，
可你躺在床上反复回放，
一帧一帧折磨自己。

不是过去在追你，
是你自己一直在往回跑。

伤口本来快长好了，
你偏要揭开看一眼。

看完又疼，疼完又看，
来来回回，永远好不了。

时间治愈一切？
这话骗了多少人。

三年过去了，五年过去了，
一首歌响起来还是红了眼眶。

不是时间不管用，
是你心里那个开关，
从来没关上过。

放不下一个人，
不是因为爱得太深，
是因为脑子里住了个放映机，
24小时循环播放那些旧画面。

老话说："心病还须心药医。"
真正的解药不是遗忘，
是你终于不再按下播放键。

别再翻了，聊天记录越翻越疼。
别再等了，该走的人不会回头。
别再演了，
一个人的深情戏唱给谁听？

过去是灰，你攥得越紧，
手心越脏。

念头是风，你追得越急，
跑得越远。

执念是锁，钥匙不在别人手里，
在你自己心上。

人之所以痛苦，
不是拥有得太少，
是放下得太慢。

心松一寸，苦退一丈。
不追已灭的相，不喂反复的念。

让该走的走，让该散的散。
手一松，风就来了，
这才是自由真正的模样。