春湿夏暑，
⭕️浑身发沉易累、胃口差，头油脸肿到处闷痒、浑身难受，状态完全不在线。就要多安排啦。这个搭配煮水炖汤都适合[赞R][赞R]，第二天超轻松😌
——▪️食材：图3
▫️荷叶干半片 ▫️冬瓜300g ▫️陈皮1-2g
▫️炒薏米30g ▫️老鸭500g
▫️蜜枣1-2个▫️姜片3片
——▪️食材处理：图4
▫️荷叶清洗干净后用温水浸泡20分钟。
▫️热锅煸炒薏米（不用放油，表面微黄即可）
▫️陈皮泡发至软挂掉内白囊。
▫️老鸭焯水洗净（建议去皮）
——▪️做法：图5
▫️汤锅加入2-2.5升水，全部食材冷水入锅。
▫️大火煮沸转小火慢煲60-90分钟。
▫️关火前10分钟调味即可。😋
