一些自己平时锻炼方式分享：我个人比较喜欢轻线条身材 所以在器械重量上就不会调的过大 遵循：小重量➕多次数练法‼️
锻炼部位我几乎只练3个地方：腰 臀 背 （有很大的执念…）腿部我是不会单独去练的 练臀的时候会带动腿 锻炼频率正常情况下一周3-5次～