一位心脑血管医师说：
为什么越来越多人开始慢跑？
​1. 动则生阳
​2. 给脑子放个假
​3. 治失眠比药管用
​4. 心肺强了，人就不容易慌
​5. 出汗是最好的排毒
​6. 腿脚利索，人就年轻

心脑血管医师说得实在：
越来越多人慢跑，
不是跟风，是活明白了。

动则生阳，阳气足，病就少。
天天坐着不动，
怨气、闷气、病气，全堵在身上。
跑起来，气血一通，浑身都舒展。

给脑子放假，比什么都重要。
白天操心工作，夜里纠结人情，
脑子一刻不停，人就容易垮。
跑起来，杂念随风散，心自然静。

治失眠，运动比药管用。
药是硬睡，运动是安睡。
身体累透了，心就不乱想，
躺下就睡，是最奢侈的幸福。

心肺强了，人就不慌。
遇事气短、心慌、害怕，
多半是身子虚、底气弱。
坚持慢跑，呼吸稳了，心态也稳，
再大的事，也能沉住气。

出汗是最好的排毒。
排的不仅是身体毒素，
还有委屈、压力、坏情绪。
一身汗过后，心里敞亮，
人也通透。

腿脚利索，人就显年轻。
人老先老腿，腿有劲，
精气神就在。
能跑能走，才叫生活；
走不动抬不起，只能叫活着。

古人云：“流水不腐，户枢不蠹。”
人也是一样，
越动越顺，越歇越废。
别等身体报警，才想起爱惜自己。
坚持慢跑，不是为了瘦，
是为了睡得香、心不慌、人不老。
健康在手，比什么都强。