你有没有遇见过这样的人

工作很怕出错

经常提心吊胆

领导一句你看下

你立刻脑补自己是不是做错了

群里一个@你

你心里先咯噔一下

还没打开消息 你已经先紧张了半小时

越怕出错

越容易出错

你以为是自己能力差

其实是你把自己逼到了一个很危险的状态

脑子发热 手脚发慌

越赶越乱

我见过太多上班族栽在这一步

不是不会做

是太怕错

怕到连正常发挥都没有了

我讲个很真实的小事

去年我一个朋友在深圳做项目助理

公司节奏快

群特别多

一个项目三个群

还加上供应商群和领导小群

她每天最怕的时刻就是晚上九点以后

因为九点以后群里会突然安静

安静一会儿

就会突然跳出来一句

这个资料你再核一下

明早要

她每次都说好

然后开始疯狂找文件

找不到就更慌

慌了就更乱

明明文件就在桌面

她也能翻半天

有一次她连续改了三版表格

结果还是把一个数字抄错了

第二天会议上被点名

她当场脸红

回工位以后手都在抖

中午饭也吃不下

躲在厕所里给我发消息说

我是不是很废

我怎么老出错

我问她你昨晚几点睡

她说两点多

我说你昨晚是不是一直在脑子里演练

万一我做错了怎么办

万一被骂怎么办

她沉默了好一会儿

说是

你看

这就是核心

她不是不会

她是把自己推到了高压缺氧的状态

人一缺氧

判断就会乱

动作就会变形

后来她做了三件很小的事

但效果特别明显

第一件

所有需要提交的东西

她都提前十分钟停下来

不继续改

只做一件事

从头到尾慢慢对一遍

不追求更完美

只追求别慌

第二件

群里一@她

她不再秒回

先深呼吸三次

再回一句收到 我十分钟后给你进度

给自己留一个缓冲

第三件

她把晚上工作时间切成两段

九点到十点半做事

十点半到十一点只收尾

不再开启新任务

避免越做越乱

你猜怎么着

她出错的次数明显少了

更重要的是

她不再那么怕了

我后来跟她说一句话

你不是能力差

你是一直在用恐惧做燃料

恐惧只会让你跑得更快

但跑得越快 越容易摔

你真的想变稳

先慢下来

不是慢给别人看

是慢给自己一口气

今晚你就试试

当你又开始慌的时候

先做一个动作

把手从鼠标上拿开

靠在椅背上

数到十

十秒而已

但它会把你从上头拉回来

你愿意的话

在评论区留一句

我允许自己慢一点

我会越来越稳