一种更适合中国胃的抗炎饮食西式抗炎饮食偏生冷清淡，并不适合国人肠胃，中式温和吃法才更贴合体质。日常不用刻意节食，只需调整饮食结构。少吃重油重盐、重辣烧烤、高糖零食和加工食品，少喝冰饮、少吃夜宵。多吃杂粮、时令蔬菜、豆制品和优质鱼肉，烹饪优先选蒸、煮、炖、焖。清淡养胃又温和，长期坚持，能有效缓解身体慢性炎症，提升整体状态。 一种更适合中国胃的抗炎饮食