坚持轻食餐一个月，我终于摆脱了暴食焦虑

以前总觉得减脂就得饿肚子，结果越饿越馋，半夜爬起来吃泡面的事没少干。直到我开始跟着这些搭配吃三餐，才发现好好吃饭居然能让人这么踏实。

早餐不再是抓个面包应付，吐司虾仁滑蛋配牛油果，或者玉米煎蛋配青提，有碳水有蛋白，连牛奶的温度都刚好。以前早上十点就饿得发慌，现在撑到中午都稳稳的。午餐的糙米饭配鸡胸肉、胡萝卜炒牛肉，吃得饱还没负担，下午也不会昏昏欲睡。晚餐换成番茄肉丸汤、裙带菜虾仁蛋花汤，清清爽爽的，再也不会带着撑胀的肚子睡觉。

这一个月里，我没再暴饮暴食，也没刻意节食，只是把三餐换成了均衡的搭配。体重慢慢往下掉，皮肤也透亮了不少，更重要的是，终于不用再被“吃还是不吃”的念头折磨了。原来好好吃饭，才是和自己和解的开始。