古稀之年指的是70岁。在古代，古人极少直接说岁数，而是用各种方式代指人生阶段，“古稀”就源于杜甫的诗句“人生七十古来稀”。
到了古稀之年，身体机能有所下降，锻炼得讲究方法。应以中低强度有氧运动为主，像散步、快走、游泳就不错，还能增强心肺功能。也可以做做靠墙静蹲、用小哑铃训练来延缓肌肉流失。不过，锻炼时要控制强度，心率别超（170 - 年龄）次/分，运动前后得热身和拉伸，避开爬楼梯、空腹晨练等高风险行为。