今日份菜单（做法都在后面往后翻）
蜜汁鸡腿烤时蔬 西多士 青提燕麦酸奶碗🌈
⭐️⭐️⭐️蜜汁鸡腿烤时蔬
食材：鸡腿 贝贝南瓜 土豆 小番茄 西兰花
1⃣蔬菜洗净，沥干水分，加入小半勺盐，撒上一些黑胡椒，加入一勺油，搅拌均匀，腌制30分钟
2⃣鸡腿洗净，加入蒜片，姜丝，3勺生抽，1勺蚝油，1勺蜂蜜，加入适量料酒去腥，撒上一些黑胡椒，加入小半勺盐，抓拌均匀，腌制一个小时
3⃣烤盘上铺上锡纸，刷上油，鸡腿放入烤盘上，刷上油，上下火，200℃，烤18分钟，放入蔬菜，鸡腿翻面，继续烤15分钟，即可
⭐️⭐️⭐️西多士
食材：吐司 鸡蛋（3个）纯牛奶100ml
1⃣吐司切掉四边，均匀切4份，备用
2⃣开小火，放入黄油融化，鸡蛋（3个）+牛奶100ml搅拌，将吐司裹满蛋液，放入锅里，煎至每面金黄，即可
⭐️⭐️⭐️青提燕麦酸奶碗
食材：青提 海盐巧克力烘焙燕麦 酸奶 蓝莓
1⃣盐里放入酸奶，加入青提和蓝莓，撒上一些海盐巧克力烘焙燕麦，来上一口，口感层次那是相当丰富，相当满足❗️烘焙燕麦里面的料真的Chao多，大片的香蕉片，整颗的巴旦木和碧根果，还有椰子片和南瓜子，脆脆的燕麦带着浓郁可可风味，而且饱腹感很强，太喜欢这个燕麦了❗️❗️
