肾水滋润身体，不让身体觉得燥热
肾精让孩子足够的骨骼生长发育，女生的头发厚密光泽
春生夏长的关键期，今年去脾湿同时养肾是核心：
1、白茯苓：最近很适合把茯苓吃起来，尤其是最近连绵雨水的南方。茯苓平性，入的是心经和脾经，它的气味质地又是厚重的，所以宁心神同时入脾经更好的去内里深处堆积的水湿，但要注意的是茯苓是不容水的，需要吃掉
2、代饮茶：黑豆适量一小把、山茱萸4粒、肉苁蓉2片。肉苁蓉是为数不多的阴阳双补食材，补阳为主，亦能益阴，就适合怕冷起夜小便，它补阳🥚不上虚火，搭配上黑豆入肾也帮助收敛上半身虚火，最后山茱萸封藏，把补益进去的封藏住防止泄露，一周我会喝三次，也称它为爆发水
3、钙吸收：从钙源看，目前主要有
柠檬酸钙：吸收不依赖胃酸，空腹或者随餐吃都可以。
碳酸钙：需要胃酸帮助分解，吸收率会比较低，容易不舒服，长期吃身体很容易出现小石头。
羟基铃酸钙：不需要太多胃酸参与，吸收率碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，加上它的钙含量看似相比其他钙含量有些低，但这并非是缺点，侧面表现出它更温和安全，适合日常缓和补益。和其他钙来比，Bio乳钙不是人工合成的，而是从天然牛乳里提取，这种牛乳钙不会损伤肠胃。它里面含有维生素D3和维生素K2,D3促进钙吸收，锁住钙质，提高骨密度，从中医角度看钙的存量=肾精充盈度的物质基础，整体Bio Island乳钙很温和，源自澳洲原装，很适合孕期。这款Bio Island成人乳钙可以直接在山姆APP下单，跨境产品渠道会更有保障靠谱，线下部分门店也有样品展出，宝妈，补钙人群可以放入。
中式食养眼中的补钙和养肾：补钙是补充物质，增加骨骼中钙元素的浓度，是属于骨之精华，适用于骨质疏松、骨密度下降；养肾是调整系统，增强濡养、气化、生长的能力。当肾气充足，脾胃运化有利，这样吃进去的乳钙更好的锁进骨头里。
