培养孩子自律，科学方法很重要。我觉得可以给孩子建立清晰的规则。比如规定每天写完作业才能看电视，每次看电视不能超过30分钟。我朋友家孩子以前写作业磨磨蹭蹭，后来他们立了规矩，写作业期间不能玩手机、吃零食，完成作业后能有半小时自由娱乐时间。一段时间后，孩子写作业效率明显提高。
还得帮孩子制定合理的计划。像制定学习计划，安排好每天的学习任务和时间。可以把大目标拆分成小目标，让孩子更容易完成，有成就感。比如背单词，一天背5个，一个月就能积累不少。通过这些方法，孩子自律能力会慢慢提升。