我戒烟 2 年了，戒之前一天一包烟，至今一根烟没复吸过，回到闻到烟味会恶心的状态
以下是一些心得首先戒烟不是靠“戒”，而是找到其他“尼古丁”的替代品之前试过几次戒烟失败的经历，就是生活里除了烟之外没有其他提供快乐的途径这次之所以“轻易”成功，是因为坚持每天健身 1 年了，健身能自己产生“多巴胺”和“内啡肽”。然后就是每天喝 3 杯咖啡左右，这样又多了一个“咖啡因”。找到这 3 种新的快乐物质后，自然要甩掉一个“尼古丁”就没那么痛苦了。
我戒烟 2 年了，戒之前一天一包烟，至今一根烟没复吸过，回到闻到烟味会恶心的状态
以下是一些心得首先戒烟不是靠“戒”，而是找到其他“尼古丁”的替代品之前试过几次戒烟失败的经历，就是生活里除了烟之外没有其他提供快乐的途径这次之所以“轻易”成功，是因为坚持每天健身 1 年了，健身能自己产生“多巴胺”和“内啡肽”。然后就是每天喝 3 杯咖啡左右，这样又多了一个“咖啡因”。找到这 3 种新的快乐物质后，自然要甩掉一个“尼古丁”就没那么痛苦了。
