你们每天都有散步的习惯吗?散步确实是我的习惯。每天饭后散散步，感觉好处多多。腿脚更有劲了，走路稳稳当当；睡眠质量也提升了，晚上睡得香；心情也舒畅，看着路边风景，烦心事都没了；肠胃消化好了，不腹胀积食；气血也通畅，手脚不冰凉。
不过，散步也得注意方式。之前有个56岁大姐，天天散步却突发脑溢血。她不量血压，快走爬坡，空腹出门，还吃高盐食物，这些做法都很危险。所以，散步虽好，但要科学，才能真正有益健康。