用脑过度难入眠，按百会收敛心神

长期用脑、加班劳神、精神紧张，躺在床上便思绪纷扰，难以入眠。这是用脑过度时，阳气上浮、心神外散，大脑持续兴奋的表现。按摩百会穴能升阳安神、镇定大脑。百会穴位于头顶正中央，是督脉要穴。
按摩百会穴时，端正坐姿，用指腹轻揉头顶的百会穴，缓缓转圈按摩两分钟，然后闭目放松，舒展眉头。此外白天还要适当放空自己，避免长时间高强度用脑，傍晚少喝咖啡和浓茶。如此，收敛上浮的阳气，舒缓紧绷的神经，让心神安定，大脑逐渐放松，便能轻松进入睡眠状态。失眠救星穴位图