即墨退休教师告诉您：人到晚年别不服老，人老一年，驴老一宿是现实问题，别不信。
我姐今年78岁，年前还身体倍棒，吃嘛嘛香，一直在村里负责卫生清理，连续不间断的干了好多年，从不觉得身体累。
但在春节过后身体突然下滑，不知不觉的软了下来，以前的干劲不知道哪里去了，感觉有气无力，走路都有抬不起脚的感觉，说话的声音听着明显的无力气，精气神减了一大半。
孩子们见状马上带她去医院检查身体，报告显示：体能突然下降，身体自然衰退原因，身体明显“掉档”。肌肉量、耐力、气血都在自然衰退，累一点就虚脱。
因此人到了78的年纪，要珍爱自己的身体，不能硬撑，以修养为主，不能与年轻时相并论，应马上做好安全调养。
1.饮食清淡有营养
每天坚持吃一个鸡蛋，200ml牛奶或豆浆， 适量吃鱼肉、瘦肉，确保足够的蛋白质，肌肉才不会掉。
2.保暖到位
别睡凉床，适当多穿衣服，特别是腰膝关节，不要被风吹受凉，寒气逼人，寒一进入，身体就没力气。
3.每天要轻度运动
适当散步20分钟，原地踏步，伸伸腰，抬抬腿，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。简单的运动增加体力，比吃补药管用。
4.作息规律，每天保证足够的睡眠，每天固定时间睡、固定时间起，对老人家特别重要。
5.晚上睡前泡脚
用温水泡20分钟，能改善血液循环，增加体力，改善精神状态，第二天精神会更。

人上了年纪，78岁突然没力气，90%都是“身体自然衰退 ，营养睡眠不足”造成的，虽然不是大病。但突然明显变差，也需要当心，注意保养，晚年有个好身体比什么都重要。