睡觉前把藿香正气水抹在脚底，作用太厉害了，或能改善4种情况

藿香正气水，一般就是拉肚子或者中暑的时候喝两支。但睡前把它抹在脚底，这个用法倒是让不少人半信半疑。

藿香正气水的成分里有藿香、苍术、厚朴、茯苓、陈皮等，这几味药放在一起，核心作用是芳香化湿、解表和中。

中医认为湿气重的人，脚底往往是湿邪积聚的地方之一，足底的涌泉穴是肾经的重要穴位，对全身气血的调节有一定联系。

把藿香正气水直接涂抹在足底，借助酒精基底的挥发性和药物成分的渗透，能在皮肤表层形成一定的刺激效应，带动局部气血流动。

很多人被脚气折腾得挺苦恼。藿香正气水里含有一定浓度的酒精，加上藿香、白芷这类具有抗菌活性的植物提取物，对引起脚气的真菌有一定的抑制效果。

藿香提取物对皮肤癣菌有抑菌作用，涂抹后能改善足部的局部环境，减少真菌繁殖的条件。这不是说用它可以替代抗真菌药物，但作为辅助手段来改善症状，尤其是足底轻微瘙痒、起小水泡的初期状态，是有实际价值的。

血液循环方面，足底涂抹本身就有一定的按摩刺激效果，加上藿香正气水里的芳香成分挥发后能激活局部末梢神经，促进微血管扩张。

脚是离心脏最远的地方，末梢循环本来就是薄弱环节，睡前稍微刺激一下足底，对整晚的血液回流有间接帮助。对于经常手脚冰凉、下肢偏凉的人来说，坚持用一段时间，确实有可能感觉到差异。

调节体内湿气用中医的角度来解释，藿香正气水的芳香化湿功效通过皮肤渗透进入经络，能辅助脾胃对湿气的运化。

但指望单靠涂脚底彻底解决湿气问题是不现实的，饮食调整和日常运动才是根本，但作为辅助手段配合使用，不算无用功。

改善睡眠的部分原因来自嗅觉刺激。藿香正气水的气味比较特别，对某些人来说有镇定神经、放松情绪的效果，涂抹后挥发出的气味在一定程度上能帮助入睡前的神经平静。

芳香类物质对睡眠的浅层调节确实存在，不过效果因人而异，对气味敏感或者不喜欢这股味道的人反而可能适得其反。

用这个方法之前，有几点需要注意：皮肤有破损或者过敏史的人不适合使用；孕妇不建议接触藿香正气水。

涂抹量不需要多，薄薄一层就够了，涂完可以穿上袜子以免弄脏被褥。把这几点都注意到，这个睡前小习惯才是安全的。