初始体重：142.6（2026.03.23）
今日体重：139.4斤
已瘦： 3.2斤
目标体重：110斤
-
16+8生活化减脂第36天🌸
每天吃够1350大卡不节食
-
✅ 早餐：豆浆+鸡蛋2个+小菜（7点）
✅ 午餐：米饭+菜（12点）
✅加餐：脱衣核桃
✅ 晚餐：红糖馒头（16点）
-
这周只有4天班就要放假啦！！
生活化减脂 16加8轻断食 减肥打卡 健康减脂 打工人减肥