建议所有女性多做力量训练女生别只做有氧，力量训练好处超多：

1. 紧致塑形，告别赘肉，体态更好看

2. 提高代谢，不容易发胖，吃多也不怕

3. 增强骨骼，延缓衰老，皮肤更紧致

4. 改善腰酸背痛，日常带娃干活更轻松

5. 女生很难练壮，只会越练越紧致 建议所有女性多做力量训练