五一出游必备肠胃药清单来广州旅游拉肚子怎么办健闻登顶计划 【这10个饮食习惯，正在偷走你的寿命！】8、甜饮料成瘾　　华西医院团队发表在《英国医学杂志》的研究显示，因为含糖饮料导致的疾病高达45种。过量饮用甜饮料会导致心血管疾病、内分泌问题、多位置癌症等风险不同程度的增加。

　　更可怕的是，甜食会像毒品一样激活大脑奖赏机制，让人越喝越上瘾。中国营养学会建议，成人每天需要把游离糖控制在25克以内，相当于1瓶低糖饮料的含糖量。