打卡一下减肥情况，很快啊，这又一个月了～

这个月在保证运动圆环每天都闭合的情况下（也偶尔有几天没闭合），通过控制食量、调整饮食减掉了5.2公斤，也就是十斤多点。

这个结果我很满意，因为这个月出差比较多，偶尔还放纵了一下（但都控制量了），反而还瘦了10斤我觉得相当可以了。

看得出来食量很重要，其次还是得多动，哪怕不是跑步、爬坡，只要多走路就能见效果。很多朋友见我吃的比较好就说我是不是放弃减肥了，其实我只是拍出来分享给你们了，我吃并没有吃多少，并且我特别在意我的碳水摄入，米饭吃几口意思一下就得了，可以多吃点菜。

而且我控糖是比较严格的，现在基本上只有水和冰美式跟茶了代糖这个月也比较少，可能喝了那么几次。而且我觉得控糖后整个人年轻了不少，就是面色好了很多（可能是我的错觉）

那我现在最需要做的就是保持住这个状态，争取夏天来临之前再减掉20斤，以一个月10斤的速度进行，可能五月份我会加入无氧训练，争取有点肌肉在的吧