入夏的脚步近了，而我的入夏目标不是盲目追求体脂率上的数字，而是为了即将到来的长线徒步储备足够的体能。每次背着几十升的登山包爬坡，大体重带来的关节压力总会让人后劲不足。所以这个假期，我给自己定了一份“轻盈攻略”：不节食，而是把重油重盐的宵夜换成高蛋白轻食，把宅在酒店改成清晨的City Walk。最近刚好看到「Healthy Lightness」短片，里面“轻松开始”的理念很戳我。健康减重轻盈本就不该是痛苦的自我折磨，而是一种长效的生活状态调整。把身体调整到轻盈模式，才能在抵达高山海子时，拥有最纯粹的享受。解锁健康轻盈新状态