65岁开始练太极拳，有些要点得注意。
练前准备不能少。得穿宽松舒适的衣服，软底防滑的鞋。场地选空气清新、安静的地方，像公园树荫下。热身花10 - 15分钟活动关节，压压腿、转转腰，再缓慢下蹲3 - 5次。
姿势动作要中正。身正得头顶像被绳子提起，脊柱挺直；腰正以腰为轴，气沉丹田；腿正也很关键。
开胯训练也重要。遵循循序渐进原则，先进行基础放松与关节激活。比如原地慢走+摆臂3分钟，踝关节、膝关节环绕各1分钟。还有坐姿分胯放松、仰卧抱膝开胯、站姿扶墙松胯等动作，每组做特定时间，慢慢提升髋关节活动度。