中年女性：不玩手机后，我养成了3个低成本爱好

春天来了，阳光明媚。休息时窝在沙发上刷手机是不是很惬意、很放松，时间长了，头昏眼花，除了时间流逝了，好像什么也没留下。

前段时间，我们工作日的午休时间改成了两小时。我决定改变这种颓废状态，试着培养几个小爱好，没想到很有收获，过得充实，人也变得有朝气了。这些爱好简单易行，分享给大家试试。

1. 阅读
很多人不善于沟通，一开口容易出错。其实，“嘴巴笨”的根本原因是脑子里的“库存”不够。读书，是最好的“输入”方式。

每天读30分钟，长期坚持，一定会有收获。

分享我最近在读的书：
《中年觉醒》：写给中年人的自救指南；
《人生只有一件事》：照顾好自己，才是最重要的。
《原则》：帮你建立自己的决策系统；
《复盘》：把经验转化为能力的实用方法。

2. 运动
身边好几位同事，刚过四十身体就开始亮红灯。甚至有位同事才40多岁，做了三个心脏支架。跑步是最便捷的运动方式，我每周至少跑两天，每次5-7公里。

现在身高164cm，体重98斤，没有赘肉，整个人轻快不少。

3. 写作
以前觉得写作离我很遥远，甚至毫不相关。后来加入了一个写作圈子，和一群同频的伙伴交流学习、打磨写作技巧。慢慢地，偶尔能赚点买菜钱了，也结交了不少朋友。写作让我开发了一个“小副业”。

不玩手机的时间，收获很多。你也试试看？