今天早餐煎原味鸡胸肉，白灼菜心。
主食煎馒头片，煮鸡蛋，奶。
我觉得吃这么一大块鸡胸肉，有吃一个大鸡蛋，不用吃馒头面包之类的主食了。
煎鸡胸肉我是用不粘锅，都没放油，其实应该属于烤的。
在保证蛋白质够的情况下，碳水尽可能少吃点。奶也是脱脂牛奶。