回家这么往沙发上一瘫，肚子鼓得我低头都看不见脚趾了
艾嘛，想放💨气还排不出来，肚子里像有个球在咕噜咕噜转，😡我都恨不得拿针扎一下放放气
后来学了一招，现在吃撑了再也不怕
就一招你用哪个都行，随时随地都能快速缓解胀气👇
1️⃣蹲姿排气法
双脚打开比肩稍宽，慢慢下蹲，屁股尽量靠近脚后跟，身体微微前倾，保持30秒。
👉 亲测：蹲到20秒左右，肚子里开始咕噜响，起来之后……别憋着，找个没人的地方解决一下😂
2️⃣还有个宝宝同款：抱膝压腹
晚上躺床上胀得睡不着？平躺，屈膝，双手抱住小腿，轻轻把膝盖拉向胸口，保持15秒，重复3-5次。
💡 做的时候慢慢呼吸，别憋气。做完肚子都会软很多。
3️⃣最后一个找到咱们的“排气开关”
中脘穴：肚脐正上方约四指宽。
用食指中指并拢慢慢按揉，感觉酸胀为准，顺时针揉2-3分钟。
👉 我一般是边追剧边按，按着按着就想放屁了。
再多讲两句实在的：
吃撑了千万别立刻躺下，至少站15分钟
下顿少吃点，让肠胃歇一歇
如果持续胀痛、呕吐、发烧，别硬扛，去医院
主要有时候碰到爱吃的根本停不下来
你们吃撑了最多吃几碗？评论区炫个“战绩”😂
特别声明一下：纯个人经验分享，不作医疗建议哈
