人到中年，感觉越来越累，原因是多方面的。从身体层面看，可能是缺锌，会导致疲倦、易感冒、食欲不振；睡眠不足或过长，也会让人常感疲劳；缺少运动使肌肉虚弱、新陈代谢减慢；体内毒素积累、肥胖加重心脏负荷，都会让人疲惫。
从生活层面讲，中年面临着巨大压力。此时机会变少，体能和精力不如从前，想干出成绩很难。家庭上有老下有小，像一叶孤舟在生活的大海中飘摇，只能硬着头皮往前走，没有退路。中年的累，是身体和生活双重压力下的无奈。