食补和药补哪个更好？
食补如同细水长流，通过日常饮食调理身体，温和且持久。多吃富含营养的食物，既能补充身体所需，又能调整饮食结构，适合多数人日常保健。例如多吃蔬菜水果，可补充维生素和矿物质。
药补则似猛药去疴，效果显著。人参、枸杞、当归等中药材，能针对气虚、血虚等具体问题。但药补需在医生指导下进行，因为药物有适应症和副作用，使用不当会损害身体。
日常营养补充宜选食补，针对病症调理可选药补。
我觉得，无论选哪种，都要平衡饮食，避免过度补充。