放过支架的老人，锻炼真不能贪多，适量才养生

真心跟放过心脏支架的老伙计们唠句实在话。

尤其是50岁以上的老年人，锻炼身体千万别逞能、别贪时间。早晨锻炼半个小时刚刚好，晚上再走半小时，一天总共五千多步，就足够养生了。

我以前就犯过错，早上一走就是一个半小时。回家之后两条腿发酸胀沉，到了晚上睡觉，脚后跟还疼得难受，浑身都累得慌。

后来我才明白，不是走得越多越好，支架术后身体扛不住过量运动。我直接把时长减到早晚各半小时，慢慢溜达不赶路。

自打减量以后，腿不酸、脚后跟也不疼了，心脏也安稳舒服。奉劝各位老友，术后锻炼贵在适度，千万别超负荷，养着身子才是硬道理。