Day2🥊102.7斤，死虫150次，6分钟新手跟练 针对悬垂腹/骨盆前倾/腹直肌分离/腰椎间盘…. 动作包含热身、动作死虫单手交替/反向卷腹/双手进阶，以及拉伸放松，✅腰贴地面！✅腹式呼吸！✅发力吐气！量力而行，核心暴汗超爽！～✅一周五次✅连续30天✅吓掉肥肉 瘦肚子 创作者中心 创作灵感 死虫式 死虫式跟练死虫式正确训练死虫式跟练视频 死虫式核心训练 爱自己的100种方式 运动是为了吃更多好吃的美食 维安没起卷 肚子圆滚滚 死虫式锻炼效果 死虫式跟练 小腹突出