1. 先停下，别再硬扛

心累的时候，别强撑乐观、别勉强合群。
允许自己沉默、低落、慢下来。
人就像弦，绷太紧会断，适当松一松，才能缓过来。

2. 减少精神内耗

很多疲惫，都是胡思乱想熬出来的。
过往的遗憾，翻篇就好；
别人的评价，听听就罢；
没发生的烦恼，不要提前脑补。
心少想一点，人就轻松一大半。

3. 学会“拒绝”和“放手”

不必事事迁就别人，不必事事追求完美。
合不来的关系，慢慢疏远；
消耗自己的人和事，及时远离；
不该扛的压力，别往自己身上揽。
善良要有底线，包容要有分寸。

4. 用简单小事治愈自己

不用大道理，只用烟火小事渡心：
好好吃一顿饭，早睡一晚，
傍晚散散步，吹吹风，看看落日，
安静发会儿呆，清空杂乱的思绪。
治愈从来不是轰轰烈烈，是细碎的安稳。

5. 好好善待自己

这辈子，最该心疼的人是自己。
不生气、不纠结、不自我贬低；
接纳自己的脆弱，原谅自己的不完美。
身体健康，情绪平稳，
才是人这一生，最顶级的财富。

6. 最后送你一句

万般皆苦，唯有自渡。
日子慢慢来，一切都会过去。
心宽了，事就小了；看淡了，累就少了。

往后，只取悦自己，平安自在，慢慢生活。