转舌一分钟，心很开心。舌头在嘴里顺时针逆时针转一转，口水多了咽下去。心火旺、睡不好的人，试试这个。

转眼一分钟，肝很开心。闭眼，眼球上下左右转一圈，再逆着转。眼睛干涩、发红、视力模糊，做完立马润一些。

咬唇一分钟，脾很开心。上下牙轻轻对咬嘴唇，不用太用力，感觉微微发麻就行。脾胃虚弱、吃饭不香的人，常做这个。

揉鼻一分钟，肺很开心。食指中指夹住鼻子两侧，上下揉搓到发热。肺开窍于鼻，鼻子通了，肺气就顺了。容易感冒、鼻炎的人多揉。

搓耳一分钟，肾很开心。双手搓热，上下搓耳朵到发红发热。肾开窍于耳，耳朵暖了，腰腿也有劲。晚上睡不着、夜尿多的人，睡前搓一搓。

这些小动作，不花钱不占地方，坚持做一阵子，比吃啥补品都强。

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养生小动作 五脏开心 搓耳转眼