28个居家养生小妙招，收藏慢慢坚持

1、第一个：晨起空腹喝杯温盐水
2、第二个：睡前少看手机早睡一小时

3、第三个：晨起开窗通风换气
4、第四个：闲暇时常按揉足三里

5、第五个：少吹空调多自然纳凉
6、第六个：日常少生气，心态放宽

7、第七个：三餐定时，不暴饮暴食
8、第八个：常揉手腕，疏通经络

9、第九个：久坐多扭腰，舒缓腰背
10、第十个：闲暇闭目养神放空身心

11、第十一个：晨起慢跑舒缓身心
12、第十二个：少喝冷饮，多喝热茶

13、第十三个：常搓双手捂热双眼
14、第十四个：饭后静坐片刻再活动

15、第十五个：少熬夜，子午觉要睡好
16、第十六个：偶尔静坐放空减压力

17、第十七个：多喝温水，不渴也常喝
18、第十八个：饮食七分饱，不过度进食

19、第十九个：常拍后背，疏通气血
20、第二十个：少久坐沙发多站立走动

21、第二十一个：换季及时添减衣物
22、第二十二个：少思虑，看淡生活琐事

23、第二十三个：多喝杂粮粥，养胃健脾
24、第二十四个：闲暇远眺，放松眼部

25、第二十五个：少吃重盐重辣食物
26、第二十六个：日常适量喝养生花茶

27、第二十七个：适度家务，动静结合
28、第二十八个：知足常乐，养心更养生