中医提倡“子午觉”，每日11:00 - 13:00阳气渐消，此时少息能养阳。人体在一天内经脉运行有规律，顺应规律休息，睡眠质量更高。若在对的时间睡好，一整天都会精神。但午休也别超时，有研究称午睡超1小时死亡风险大增。所以打工人午休要重视时间和方式，顺应身体规律才能更健康。