第一，接纳孤独。
人本来就是独行的，悲欢无法完全相通。不必害怕独处，允许自己安静、落寞、偶尔想不开，不和情绪对抗，心就会安稳大半。

第二，丰盈自己。
空虚才会怕孤单，充实自带安全感。认真生活、读书、运动、培养小爱好、专注手头的事。当你的世界丰富起来，就不会再被孤单困住。

第三，降低期待。
人情有冷暖，聚散是常态。不对别人抱有过高期待，不执着于被理解、被陪伴。守住心底的善良与温柔，好好爱自己，就是一生最好的依靠。

高处的风光皆是虚妄，内心的自足与平和，才是治愈一切孤独的终极解药。