不快乐的根源只有一个：
你一直在跟“已经发生的事”较劲！

我以前很不快乐。
不是生活有多苦，是我脑子里永远在打架。

上班路上堵车，我一路骂：“怎么这么倒霉”；
孩子考砸了，我几天缓不过来：“怎么就考成这样”；
老公说错一句话，我能记一个月。

我的快乐，完全被这些“已经发生的事”占用了。
后来我慢慢想通了几个道理。

[微风]1，允许自己“暂时不快乐”
我们被灌输了太多“你要开心”的鸡汤。
结果不开心的时候，还多了一层“我怎么又不开心”的愧疚。

开心不是你的义务。
你可以丧，可以哭，可以什么都不想干。
情绪就像天气，有晴就有雨。
你非要逼自己大晴天，下雨就会憋出病。

[微风]2，不把“别人怎么活”当成自己的标准
以前看手机，看别人去哪里旅游、发什么奖金、孩子考什么名校。
我越看越焦虑。

你看到的那些光鲜，
都只是别人想让你看到的。
拿自己的日常去比别人的高光，
纯属找不痛快。

3，每天做一件“我能控制”的小事
人焦虑，是因为觉得失控。
工资不涨、孩子不听话、老板不满意，这些都控制不了。

但你总能控制一些很小的事：收拾一个抽屉、走5000步、给爸妈打个电话、读10页书。
做完了，你心里就有底：你看，我还是能做成一些事的。
这种小小的掌控感，是快乐的地基。

4[微风]，把“为什么发生在我身上”换成“发生在我身上，是想教会我什么”

这个转变我学了很久。
以前遇到糟心事，直接反应是“真倒霉”。
现在试着问自己：这件事是不是在提醒我？提醒我注意休息？提醒我该换个方式沟通？

这么一想，就不那么难受了，反而觉得有收获。


快乐不是永远没有烦恼，是烦恼来了，你知道它会走。
不是永远晴天，是你学会了雨天也能找乐子。
快乐不是终点，是路上一个一个的小站。
为什么越来越多的年轻人自我内耗?